Разберем удар слева двумя руками. Игрок вначале находится в исходном положении. Ракетка перед собой, ноги на ширине плеч и слегка согнуты. При приближении мяча, игрок начинает готовится к удару. Вначале меняем хватку ракетки,…

Вашему вниманию предлагаю упражнение в котором игрок тренирует удар справа с открытой стойки. Исходное положение игрок выполняет выпад правой ногой, разворачивает плечи, ракетка находится на замахе, голова ракетки смотрит вверх. Из этого положения…

Вашему вниманию, предлагаю упражнение для мышц паха. 1. Исходное положение – положение сидя, ноги скрестив по „турецки“. 2. Руки в замке, перед лицом. Локтями давим на колени и тем самым растягиваем мышцы паха.…

Удар справа с отскока в исполнении Роджера Федерера. Как только мяч подлетает к Роджеру Федереру, он используя свободную левую руку, разворачивает плечи. Стойка при этом ударе открытая или полуоткрытая. Левая рука располагается в…

Для хорошего удара в большом теннисе, необходим быстрый разгон ракетки, быстрая реакция на летящий мяч и быстрая подготовка к удару. Данное упражнение поможет игроку быстро готовиться к удару и быстро выносить ракетку на…

В этом упражнении игроки выполняют драйв, воллей драйв и дроп. 1. Исходное положение – один игрок располагается ближе к задней стенки корта. Остальные располагаются возле т-образного пересечения линий. 2. Игрок возле задней стенки…

В этом упражнении игроки выполняю драйв, боуст, удар слета. 1. Исходное положение – один игрок располагается ближе к задней стенке корта. Его задача выполнять драйв справа или слева, в зависимости что играют игроки.…

В современном большом теннисе сейчас все сводится к тому, что времени на подготовку мало, а игроку необходимо подготовится к удару. Поэтому игрок должен быстро принять правильное решение и отбить мяч. Вашему вниманию предлагаю…