Fitness squash drills. Adductor butterfly.

Вашему вниманию, предлагаю упражнение для мышц паха.

1. Исходное положение – положение сидя, ноги скрестив по „турецки“.

2. Руки в замке, перед лицом. Локтями давим на колени и тем самым растягиваем мышцы паха.

The Adductor Butterfly is a useful mobility exercise to use for the short adductor muscles in the groin area, an area that is often lacking optimal range of motion for the squash player.