В этом упражнении мы тренируем удар с центра корта, он является подготовительным ударом для выхода к сетке, затем удар слета и смеш. Тренер вводит мяч в этом порядке. In this exercise, we train…

Смеш важен в большом теннисе. Особенно если игрок любит выходить к сетке, тогда противник обязательно хочет выполнить свечу. Вот тогда и приходит на помощь смеш. Этот удар немного схож с подачей, но на…

Прием подачи важен в игре. Игра начинается либо с подачи либо с приема подачи. Когда противник подает мощную подачу, ваша задача принять ее и захватить инициативу в розыгрыше. Но это не просто. На…

Исходное положение в большом теннисе имеет важное значение. После выполнения любого удара в большом теннисе, необходимо вернуться в исходное положение. Исходное положение это стойка теннисиста и она состоит в следующем. Ракетка находиться перед…

В сквоше, в отличии от большого тенниса, одному игроку можно вполне полноценно тренироваться. Для этого нужен сквош корт, мяч и ракетка. Теперь нужно подобрать упражнения для соло тренировки в сквоше. Давайте вместе разберем…

Разберем упражнение для отработки драйва справа и слева. Также в этом упражнении применяется боуст и кросс корт (удар по диагонали). 1. Исходное положение – игроки по очереди например отрабатывают драйв справа. 2. Время…

Подача в большом теннисе имеет важное значение. Кто хорошо и точно подает имеет шанс захватить инициативу в розыгрыше и выиграть гейм на своей подаче, а потом может и сет и матч. Поэтому подачу…

Вот и настал решающий момент в Харьковской Лиге Сквоша для Полины Романовны. Наступил последний матч в ее 11 дивизионе. Забегу вперед Полина Романовна выиграла этот матч. Но этот матч против Виктории Стоноги оказался…

Плечи играют важную роль при выполнении ударов в сквоше. Поэтому плечи нужно укреплять. Предлагаю вашему вниманию, простое и на мой взгляд эффективное упражнение на укрепление плечевого пояса. 1. Исходное положение – руки на…

Физподготовка в сквоше имеет важное значение. Только хорошо двигаясь и успевая отбить мяч правильно и направленно вы сможете двигаться вперед. Вашему вниманию представляю простое упражнение, которое называется передняя поддержка. 1. Исходное положение –…