Squash drills. Solo training squash drills. Side to side volleys.

В сквоше, в отличии от большого тенниса, одному игроку можно вполне полноценно тренироваться. Для этого нужен сквош корт, мяч и ракетка. Теперь нужно подобрать упражнения для соло тренировки в сквоше. Давайте вместе разберем эти упражнения.

Side to side volleys.

1. Исходное положение – игрок стоит лицом к фронтальной стенке и на всем протяжении упражнения игрок располагается лицом к фронтальной стенке.

2. Теперь из этого исходного положения необходимо бить в боковые стенки, вначале ударом слета справа, затем ударом слета слева. При ударах в боковые стены мы должны использовать попеременно две стороны ракетки. Следим за тем, чтобы рука с ракеткой максимально выходила на стену в которую мы направляем мяч. Плоскость ракетки показывается в направлении стены и тем самым мы лучше контролируем мяч.

In Squash, unlike tennis, one player can fully fully train. For this you need a squash court, a ball and a racket. Now you need to pick up exercises for solo training in a squash. Let’s go through these exercises together.

Side to side volleys.

1. Starting position – the player is facing the front wall and throughout the exercise the player is facing the front wall.

2. Now from this starting position it is necessary to hit the side walls, first with the blow of the rally to the right, then with the blow of the rally to the left. When hitting the side walls, we must alternately use two sides of the racket. We make sure that the hand with the racket reaches the wall as much as possible into which we direct the ball. The plane of the racket is shown in the direction of the wall and thus we better control the ball.