Отличное упражнение для тренировки и отработки подачи. Игрок подает подачу, но с разных мест на корте. Вначале возле сетки, затем отходит немного назад и так до самой задней линии, можно даже и дальше.…

Необычное упражнение для подачи. Игрок лежит на корте, лежа подбрасывает мяч и направляет его через сетку. Это упражнение тренирует прежде всего координацию движений, укрепляет кисть при выполнении подачи.

Игра у сетки требует хорошей игры слета, а также надежного выполнения смеша. В этом упражнении тренер вводит мяч в игру вначале под удар слета справа, затем немного по диагонали под смеш. Также и…

Хорошее упражнение для отработки движения при игре слета у сетки. Игрок находится между двумя скамейками. Эти скамейки помогают игроку не делать большой замах и больше выполнять движение на мяч вперед. A good exercise…

Интересное упражнение для отработки ударов справа и слева с отскока в игровой форме. Просто играть по диагонали не интересно, поэтому чертим квадрат, размещаем в квадрате конус, чтобы было видно и играем на счет.…

Что такое свинг-воллей??? Это удар слета справа и слева, только он выполняется движением ударов с отскока. В этом упражнении как раз игроки отрабатывают свинг-воллей. Игра происходит по парам, один игрок выполняет обычный удар…

Упражнение для отработки ударов справа и слева, а также ударов слета у сетки. Группа игроков располагается на задней линии. Тренер вводит мяч в игру в определенном порядке: 1. мяч игрок отбивает ударом слева…

Основной удар в сквоше – это драйв. Поэтому многие упражнения в сквоше строятся на базе этого удара. Разберем одно упражнение. 1. Исходное положение – несколько игроков поочереди выполняют драйв справа или слева. 2.…

Отличное упражнение для отработки ударов справа и слева с отскока и игре слета. Упражнение играется в парах – два на два. Исходное положение все игроки на задней линии. Тренер вводит мяч в игру,…

Отличное упражнение для отработки ударов слета у сетки. Четыре игрока находятся возле сетки по парам, напротив друг друга. Тренер вводит мяч в игру и игроки направляют мяч в определенном порядке. Как только мяч…