Squash drills. Rotating drives with option to cross court deep. В этом упражнении вначале выполняем драйв справа, играем несколько ударов подряд, затем переводим кроссом и продолжаем играть драйв слева.

Полезное упражнение с фитнес резинками на трицепсы.

Быстрый разгон с первого шага. Фото 1. В современном большом теннисе на подготовку к мячу времени даётся всё меньше и меньше. Мяч летит быстро, теннисиста приходится подстраиваться под такие условия игры. Если теннисист…

Противоположная рука при ударе справа. Фото 1. При выполнении удара справа с отскока в большом теннисе, в последнее время очень важна роль противоположной руки. Часто свободная противоположная рука болтается и ничего не делает.…

Техника передвижения по корту. Фото 1. Разберём основные элементы техники передвижения по корту. 1. Позиция готовности – теннисист собран, сконцентрировани одновременно с этим расслаблен. В этой позиции нужно соблюдать равновесие, тогда эффективность первого…

Хватка ракетки двумя руками при ударе слева. Фото 1. Существуют несколько вариантов хваток при игре двумя руками слева. Все они различаются положением верхней и нижней руки на ручке ракетки. При замахе нижняя рука…

Полезное упражнение с фитнес резинками на мышцы плеч и спины.

Поза готовности. Фото 1. Поза готовности представляет собой комфортное положение тела, являющееся основой всех передвижения в теннисе. Поддержание позы готовности является первым шагом к достижению устойчивости. Три момента времени позы готовности: 1. Нормальное…

Хватка ракетки двумя руками с обеих сторон. Фото 1. Некоторые теннисисты играют двумя руками слева, а некоторые теннисисты играют и слева и справа двумя руками. Пример такой теннисистки играющей справа и слева двумя…