Полезное упражнение с фитнес резинками на бицепс.

Западная хватка. Фото 1. Западная хватка в большом теннисе возникла на западе США. В том регионе США были хардовские корты и высокий отскок мяча, поэтому и возникла западная хватка ракетки. Западная хватка для…

Полузападная хватка. Фото 1 и фото 2. На фото 1 мы видим полузападную хватку для удара справа. На фото 2 мы видим полузападную хватку для удара слева. Полузападная хватка обеспечивает и силу и…

Восточная хватка. Фото 1 и фото 2. Восточная хватка была впервые применена на кортах на востоке США. Восточная хватка стала классической хваткой для удара справа. При восточной хватке указательный палец располагается на третьей…

Континентальная хватка. Фото 1 и фото 2. Континентальная хватка ракетки когда то была универсальной и использовалась для нанесения всех ударов в большом теннисе. Континентальная хватка это основа для ударов с лета, подачи и…

Разберём основные элементы техники передвижений. 1. Позиция готовности – теннисист собран и сконцентрирован. Необходимо соблюдать баланс. С помощью хорошего баланса тела и равновесия легче начинать движение и эффективность первого шага увеличивается. 2. Первый…

Закрытая стойка при выполнении ударов с отскока является основной. С закрытой стойки и рекомендуется начинать осваивать удары, а потом уже переходить к открытой или полуоткрытой. Находясь в позе готовности, теннисист начинает свой замах…

Полуоткрытая стойка для ударов с отскока, похоже на открытую стойку, которую мы разбирали в Уроке 2. Разница состоит лишь в том, что внутренняя нога немного располагается впереди, а не на линии плеч (…

В последнее время открытая стойка при ударе справа с отскока используется чаще. Открытая стойка облегчает теннисисту выполнение первого шага к мячу. При открытой стойке перенос тела происходит на внешнюю ногу. Из позы готовности,…