Укрепляем руки и плечи. Ноги на ширине плеч. Руки отпущены вниз, в руках держим медицинбол. Бросаем мяч снизу вверх вперёд.

Укрепляем мышцы ног. Медицинболом на уровне груди. Ноги на ширине плеч, выполняем приседания.

Сегодня разберём удар слева двумя руками в большом теннисе и отработку этого удара на теннисной стенке. Если разбирать технику движения двухручного удара слева, то мы можем заметить, что основная рука в ударе для…

Сегодня вновь затронем тему большого тенниса и теннисной стенки. Стенка в большом теннисе это хороший и верный друг на тренировках. На видео мы видим упражнение на стенке для отработки ударов слёта. Причём немного…

Сегодня вновь поговорим о теннисной стенке и ударах слёта. В тренировках очень эффективно применять игру на стенке. Удары слёта требуют быстрой реакции, времени мало. Всё это мы получаем на стенке. Теннисная стенка это…

Сегодня разберём игру на стенке в большом теннисе. Использовать стенку на тренировках по большому теннису это здорово. Стенка никогда не ошибается, стабильно направляет мяч. На видео мы можем увидеть тренировку на стенке. Обратите…

Сегодня разберём игру сетки слёта, парную игру и упражнения для побед в паре. Парная игра два на два очень интересна. Прежде всего парная игра интересна, тем игрокам которые любят играть слёта у сетки.…

Сегодня поговорим об укороченном ударе и разберём упражнение для тренировки укороченного удара. Это хорошее оружие в игре против любого противника. Кто любит много бегать, правильно никто. Поэтому задача теннисиста погонять противника. Но укороченный…

Сегодня разберём упражнение для отработки ударов справа и слева с задней линии. Современный теннис сейчас быстрый и чтобы успевать к мячу и меньше ошибаться, необходимо иметь хорошую работу ног. Всё это достигается упорной…

Сегодня поговорим о подаче в большом теннисе. Чтобы хорошо подавать, необходимо отрабатывать подачу на тренировках. Для того, чтобы уметь направлять мяч при выполнении подачи, лучше использовать различные мишени. Эти мишени кладём или устанавливаем…