Сегодня разберём интересное упражнение для отработки ударов слёта у сетки. При игре слёта игроку необходимо очень быстро принимать решение. Пару секунд и мяч уже возле игрока. Тем более при быстрой подготовке к удару,…

Сегодня разберём игру слёта у сетки. Важным моментом при игре слёта у сетки является точка удара. Отбивая мяч, ударом слёта необходимо держать его сбоку впереди. Руки с ракеткой должны находится перед туловищем. Движение…

Полезное упражнение с фитнес резинками. Это упражнение укрепляет мышцы ног. Из исходного положения выполняем выпады в сторону.

Укрепляем мышцы рук и плеч. Бросаем медицинбол снизу вверх, выполняем хлопок и ловим мяч.

Укрепляем мышцы рук и плеч. Бросаем медицинбол снизу вверх и ловим.

Укрепляем руки и плечи. Стоя боком, держим медицинбол двумя руками. Бросаем прямыми руками, вперёд.

Укрепляем руки и плечи. Стоя боком, держим медицинбол двумя руками. Выпрямляя руки вперёд, бросаем мяч ударом слева.

Укрепляем мышцы рук и туловища. Прокручиваем медицинбол в руках вокруг туловища.

Укрепляем мышцы рук и плеч. Исходное положение стоя боком, медицинбол за головой. Выпрямляем руку с медицинболом вперёд вверх.

Укрепляем мышцы рук. Ноги на ширине плеч. Медицинбол держим в руках, на уровне груди. Бросаем мяч вперёд от груди.