Полезное упражнение на плечевой пояс, поясницу и спину. Лёжа на животе, выполняем покачивания вправо и лево.

Сегодня разберём удары с отскока и подводящее упражнение для удара справа. На видео мы можем увидеть упражнение с двумя ракетка и при ударе справа с отскока. Что это упражнение даёт? При использовании двух…

Сегодня разберём подачу в большом теннисе. Рассмотрим упражнение которое поможет прочувствовать вращение мяча при выполнении подачи. Поможет лучше выполнить крученую подачу. Исходное положение полулежа. Подбрасывает мяч в район правого уха. Таким же образом…

Сегодня разберём удары с отскока в большом теннисе, а конкретнее удар справа с отскока. Очень часто при выполнении удара наша точка удара оказывается очень близко к туловищу, рука получается более зажатой и движение…

Сегодня разберём подачу в большом теннисе и подготовительной упражнение для подачи. На видео мы можем увидеть полезное упражнение для подачи. Это упражнение выполняют сидя на одном колене, либо сидя на двух коленях. Во…

Полезное упражнение на мышцы спины, поясницы и на укрепление позвоночника. Лёжа на животе, ноги и руки выпрямлены и выполняем покачивания вверх.

Александра Романовна выполняет приседания с ракеткой и мячом.

Александра Романовна выполняет выпады вперёд и назад с ракеткой в руках.

Александра Романовна выполняет приседания с ракеткой в прямых руках над головой и после приседания выполняет имитацию удара.

Александра Романовна выполняет выпады вперёд и назад, одновременно с выпадами выполняем удары справа и слева в сквоше.