Упражнение 11.

Очень часто в своей тренировочной практике я, тренер по большому теннису Роман Александрович, применяю „лестницу“ или „ladder“. С помощью этого инвентаря можно прыгать, бегать, то есть всячески нагружать свои ноги. При этом можно одновременно тренировать различные удары. Например, игроки (4-6 человек), находятся в левом коридоре от себя, сзади них на корте лежит „лестница“, на которой они будут прыгать, допустим прыжки на одной ноге. Тренер вводит мяч в каждую половину корта, то есть один игрок должен выполнить два удара справа. Игрок следит за движением, за мячом и после удара он должен пропрыгать на „лестнице“ на одной ноге и вернуться назад, в то место где он стоял. Получается игрок одновременно отрабатывает удар справа и нагружает ноги, то есть повышается качество тренировки, а это и есть основная задача тренера.