Укрепляем мышцы рук и плеч. Бросаем медицинбол снизу вверх и ловим.

Укрепляем руки и плечи. Стоя боком, держим медицинбол двумя руками. Бросаем прямыми руками, вперёд.

Укрепляем руки и плечи. Стоя боком, держим медицинбол двумя руками. Выпрямляя руки вперёд, бросаем мяч ударом слева.

Укрепляем мышцы рук и туловища. Прокручиваем медицинбол в руках вокруг туловища.

Укрепляем мышцы рук и плеч. Исходное положение стоя боком, медицинбол за головой. Выпрямляем руку с медицинболом вперёд вверх.

Укрепляем мышцы рук. Ноги на ширине плеч. Медицинбол держим в руках, на уровне груди. Бросаем мяч вперёд от груди.

Укрепляем руки и плечи. Ноги на ширине плеч. Руки отпущены вниз, в руках держим медицинбол. Бросаем мяч снизу вверх вперёд.

Укрепляем мышцы ног. Медицинболом на уровне груди. Ноги на ширине плеч, выполняем приседания.

Сегодня разберём удар слева двумя руками в большом теннисе и отработку этого удара на теннисной стенке. Если разбирать технику движения двухручного удара слева, то мы можем заметить, что основная рука в ударе для…

Сегодня вновь затронем тему большого тенниса и теннисной стенки. Стенка в большом теннисе это хороший и верный друг на тренировках. На видео мы видим упражнение на стенке для отработки ударов слёта. Причём немного…