1. Исходное положение стоя ноги на ширине плеч. В руках перед грудью держим небольшой вес – гантель, гирю или что то подобное. 2. Делаем глубокий выпад вперед и одновременно выпрямляем руки с весом…

Великий тактик Ali Farag выиграл очень упорный и напряженный матч на турнире J.P. Morgan Tournament of Champions 2019. В финале его противником был Mohamed ElShorbagy, нынешняя первая ракетка мира. В последней третьей партии…

По правилам сквоша, мяч после подачи должен удариться выше линии подачи на фронтальной стене. Розыгрыш начинается с подачи, а в продолжении идет борьба за позицию. Затем вы или ваш соперник заканчивает его победным…

Сильный удар выполняется немного выше уровня сетки на передней стене, стараясь попасть как можно ниже в боковую стену сразу за зоной подачи. Существуют варианты, когда удар направлен прямо в соперника или близко к…

Этот удар является основным в игре. Драйв должен идти близко к боковой стене. Первый отскок должен произойти в районе задней линии зоны подачи, второй – в районе задней стены. Мяч должен «скользить» по…

Каждый розыгрыш начинается с подачи. Подача также может использоваться как начало для многих упражнений. При подаче хотябы одна нога подающего игрока должна находиться в квадрате подачи. Сильная подача выполняется немного выше линии подачи…

Трудно переоценить правильность хвата ракетки в сквоше. Вот три шага для правильного хвата: Вытяньте указательный палец вперед, вдоль широкой грани. Разверните ракетку так, чтобы ручка снизу упиралась в низ лодони. Убедитесь, что хват…

В сквош любят играть «белые воротнички» (офисные работники), особенно в Западной Европе и США. Прежде всего потому что он дает отличную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и помогает разогнать кровь после многочасового сидения в…

Общие данные В сквош играют два игрока на специально оборудованном сквош-корте 6,4 м в ширину, 9,75 м в длину. Сквош-корт состоит из 4 стен – фронтальной, 2 боковых, задней. Игровое пространство ограничивается сверху…