Отличное упражнение для укрепления мышц ног. Исходное положение голеностопы ног на мяче,плечи находятся на полу и руки разведены в стороны. Колени сгибаем до прямого угла, затем выпрямляем до исходного положения. Держим равновесие.

В этом упражнении игроки по очереди выполняют драйв, но в какой то момент игрок неожиданно и удобно для выполнения, выполняет volley drop. Это укороченный удар, но выполненный слета. Ответом на volley drop служит…

Вот и настал опять ответственный момент для Полины Романовны – игра Харьковской лиги Сквоша. Игра против Натальи Ильченко. по личным встречам пока Полина Романовна лидирует 2-0, но в этом и сложность, ведь противник…

Хорошее и одновременно не простое в исполнении упражнение для укрепления косых мышщ живота и на координацию движения. Исходное положение упор лежа, как при отжиманиях, только ступни ног располагаются на мяче. Затем из этого…

Сегодня разберем упражнение для отработки основного удара в сквоше – драйва. В упражнении может участвовать несколько игроков, каждый по очереди выполняет драйв, справа или слева, в зависимости, какой именно драйв отрабатываем. После выполнения…

В этом упражнении отрабатываем драйв справа либо драйв слева. Мяч как всегда отбиваем по очереди и игрок отбивший мяч быстро должен освободить зону для следующего игрока. Игрок, который будет отбивать, обычно стартуем с…

Я очень рад, что кроме меня в Харьковской Лиге Сквоша участвует Полина Романовна, Гоша Шлыков, Игорь Совгиря, Илья Чиняков и Алексей Криворучко. Вместе мы одна команда и будем готовиться к Лиге Сквоша и…

Вот и наступил момент истины и для меня в Харьковской Лиге Сквоша. Конечно было волнение. Я уже играл в 5 дивизионе. Первая встреча была против Артема Васюкова, опытного игрока со стажем. Начало первого…

Полезное упражнение для отработки драйва справа и слева. Также в этом упражнении используются боуст удар по диагонали cross court. Вначале игроки по очереди выполняют драйв, например справа. В один из ударов драйвом, игрок…

В этом упражнении мы будем отрабатывать драйв справа или слева, укороченный удар, удар по диагонали и боуст. Упражнение заключается в следующем, игроки по очереди выполняют драйв. Затем один из игроков выполняет боуст и…