Укрепляем руки и плечи. Стоя боком, держим медицинбол двумя руками. Выпрямляя руки вперёд, бросаем мяч ударом слева.

Укрепляем мышцы рук и туловища. Прокручиваем медицинбол в руках вокруг туловища.

Укрепляем мышцы рук и плеч. Исходное положение стоя боком, медицинбол за головой. Выпрямляем руку с медицинболом вперёд вверх.

Укрепляем мышцы рук. Ноги на ширине плеч. Медицинбол держим в руках, на уровне груди. Бросаем мяч вперёд от груди.

Укрепляем руки и плечи. Ноги на ширине плеч. Руки отпущены вниз, в руках держим медицинбол. Бросаем мяч снизу вверх вперёд.

Укрепляем мышцы ног. Медицинболом на уровне груди. Ноги на ширине плеч, выполняем приседания.

Сегодня разберём удар в прыжке в большом теннисе. Такие удары эффективные и красивые. Но и вероятность ошибки немного велика. Потому что для зрелищных ударов нужно время, а очень часто в игре времени почти…

Сегодня разберём работу при выполнении подачи в большом теннисе. Перед подачей в большом теннисе, игрок становится боком к сетке. Причём положение тела может быть как сильно расположено боком по отношению к сетке, так…

Сегодня поговорим о подаче в большом теннисе. Самое главное в подаче это подброса мяча. Мяч необходимо подбросить левой рукой, для правши. Мяч держим пальцами, а не ладонью. Если мы держим мяч ладонью, то…

Сегодня разберём приём подачи в большом теннисе. На примере приёма подачи Даниила Медведева. В большом теннисе в игре на счёт всё начинается с подачи либо с приёма подачи. Кто сможет сделать лучше, тот…