Полина Романовна лёжа на боку, выполняем махи прямыми ногами. Укрепляем мышцы ног.

Мирослав Романович из положения стоя лёжа на руках, по очереди сгибает ногу в колене и подносит к груди. Развиваем мышцы ног и укрепляем туловище.

Полина Романовна укрепляет мышцы пресса. Одновременно поднимаем колени к груди и поднимаем туловище и руки из положения лёжа.

Полина Романовна выполняет прыжки, ноги врозь и руки поднимаем через стороны вверх. Тренируем прыгучесть.

Сегодня рассмотрим игровую ситуацию на корте, на видео. Теннис это такой вид спорта, где нужно сражаться за каждый мяч, за каждый удар. И это помогает. На тренировках теннисист должен бежать за каждым мячом,…

Сегодня рассмотрим момент на видео. В игре в большом теннисе, можно по правилам перебивать только сверху сетки или нет? По правилам большого тенниса, в таких игровых ситуациях, как на видео, можно и по…

Сегодня опять вернёмся к удару слева одной рукой в большом теннисе. Я с самого детства играю слева только одной рукой. Поэтому попробую написать плюсы и минусы данного удара. И так начнём. Удар слева…

Сегодня разберём удар в прыжке в большом теннисе. На видео мы можем увидеть такой удар в исполнении Дениса Шаповалова. С одной стороны такой удар может показаться простым, но это только на первый взгляд.…

Сегодня разберём резаный удар слева в большом теннисе. На видео мы можем увидеть перестрелку резаными ударами слева. При приближении мяча, теннисисты заводят голову ракетки назад почти за ухо. Плечи при этом хорошо развёрнуты…

Сегодня разберём подачу в большом теннисе. На видео чётко видны все мелочи подачи. Теннисист у необходимо собрать всё в одно целое. Давайте по порядку. Вначале мы видим исходное положение в подаче. Игрок располагается…