Фитнес Фитнес. Обратная планка. Укрепляем ягодицы. 20.05.2020 / http://www.bigtennis.org.ua/wp-content/uploads/2020/05/tennis33.mp4 Обратная планка – укрепляет мышцы ног. больше нагружает ягодицы.