Александра Романовна качает пресс. Лёжа, руки за головой выполняем подъём туловища. Упражнение укрепляет мышцы пресса.

Запрыгивание на возвышенность, двумя ногами. Прыгает Александра Романовна. Тренируем мышцы ног и взрывную силу.

Зашагивания одной ногой на возвышенность. Тренируем мышцы ног. Выполняет Мирослав Романович.

Мирослав Романович тренирует силу рук. Поднимаем гирю 8 кг двумя руками.

Полина Романовна и Мирослав Романович бросаю мяч друг другу. Тренируем внимание на мяч и ловкость.

Мирослав Романович прыгает на лестнице Ladder. Прыгаем ноги вместе в каждый квадратик. Тренируем работу ног.

Полина Романовна бросает мяч вверх, хлопает три раза и ловит мяч двумя руками. Тренируем внимание на мяч и ловкость.

Полина Романовна выполняет подачу в большом теннисе. Стоя боком подбрасываем мяч вверх и выполняем движение подачи.

Александра Романовна и Полина Романовна выполняют упражнение с ракеткой и мячом. Выполняем удары слета о стенку.

Полина Романовна выполняет упражнения с ракеткой и мячом. Набиваем мяч снизу вверх по очереди одной стороной ракетки и другой.