Мирослав Романович укрепляет руки, трицепсы.

Мирослав Романович выполняет боковые махи ногами. Укрепляем мышцы ног.

Мирослав Романович выполняет подъём таза вверх. Укрепляем мышцы живота и поясницы.

Мирослав Романович выполняет отжимания. Укрепляем руки.

Ноги ни ширине плеч, прямые руки впереди. Мирослав Романович выполняет глубокие приседания. Укрепляем мышцы ног.

Мирослав Романович укрепляет мышцы живота, качаем пресс. Выполняем планку.

Иногда в большом теннисе хитрые удары приносят результат. Такой удар прежде всего нравится зрителям. Это уже получается теннисном шоу. Самое главное, что выполнить необычный удар не просто. Его нужно также тренировать и в…

Теннисист в большом теннисе обязан уметь набивать мяч на ракетке, уметь управлять мячом в игре. На видео мы можем увидеть мастерство Новака Джоковича.

Александра Романовна выполняет обычные выпады с места, по очереди шаг правой или левой ногой. Укрепляем мышцы ног.

Александра Романовна выполняет выпады правой и левой ногой, держа ракетку в вытянутых руках над головой. Выпады выполняем по очереди.