Этап спортивного совершенствования в детском сквоше.

На этом этапе тренируются дети в возрасте 13-14 лет, показавшие хорошие результаты на соревнованиях.

Цель и задачи этапа:

1. достижение максимально возможных спортивных результатов

2. дальнейшего совершенствования физической подготовленности

Рекомендации:

1. количество игроков 3-4 человека

2. количество часов в неделю 28-32

3. количество тренировок в неделю 12

В этом возрасте развиваются следующие физические качества:

1. сила

2. скоростно – силовое у мальчиков

3. способность к динамическому равновесию

4. способность к ритму

5. точность

6. способность к расслаблению