Fitness squash drills. Flex-extend mobility drill.

Физподготовка в сквоше имеет очень важное значение. Поэтому если вы хотите играть лучше укрепляйте свои мышцы. Вашему вниманию предлагаю упражнение, которое поможет растянуть и укрепить мышцы ног.

1. Исходное положение – делаем выпад одной ногой вперед, вторая нога стоит на колене.

2. Из исходного положения немного наклоняемся вперед и упираясь в впереди стоящее колено, растягиваем мышцы.

3. Затем делаем наоборот и отклоняясь назад, выпрямляем ногу и также растягиваем мышцы.

4. То же самое делаем с другой ноги.