Squash drills. Reverse lunge. Обратные выпады в сквоше.

Выпады в сквоше имеют важное значение в перемещении по сквош-корту. Все перемещения в сквоше тесно связаны с выпадами. Игрок который в игре занял первым т-образную зону на сквош-корте имеет преимущество и он своими выпадами достает почти любой мяч в той точке. Поэтому мышцы ног необходимо укреплять. Данное упражнение поможет в этом.

1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки скрещены на груди.

2. Выполняем по очереди выпады ног назад, обратные выпады. Стараемся держать равновесие.