Ноги важный элемент в сквоше. Подготовка ног имеет важное значение в игре. Разберем упражнение для укрепления мышц внутренней поверхности бедра и паха. 1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, ракетку держим перед…

В любом игровом виде спорта укрепление поясницы и спины, важный вопрос. Сквош не исключение. Разберем простое, но полезное упражнение. 1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, стоим ровно. 2. Из исходного положения…

Новак Джокович как всегда оказался самым сильным на Australian Open 2019. Да, он играл в финале с Рафаэлем Надалем. Но на харде серб явно сильнее испанца. Счет за себя говорит 6-3 6-2 6-3.…

Развиваем тазобедренный сустав с помощью необычных прыжков. 1. Исходное положение стоим на коленях, спина прямая. 2. Из этого исходного положения, нам необходимо резко и быстро встать на ноги. Это не очень просто, поэтому…

Взрывная сила – это способность развивать максимальную силу за короткий промежуток времени. Сквош – очень быстрая и динамичная игра. Времени думать – почти нет. Поэтому взрывная сила присутствует во всем Сквоше. Теперь необходимо…

Naomi Osaka выиграла свой второй турнир серии Большого Шлема. На этот раз ей подкорилась Австралия и она выиграла Australian Open 2019. Соперницей по финальному матчу была Петра Квитова, которая также показывала на этом…

1. Исходное положение стоя ноги на ширине плеч. В руках перед грудью держим небольшой вес – гантель, гирю или что то подобное. 2. Делаем глубокий выпад вперед и одновременно выпрямляем руки с весом…

Как доставать трудные мячи в большом теннисе ??? Прежде всего это хорошая работа ног плюс хорошая растяжка. Многие мячи приходиться доставать из не удобного положения, быстрая работа ног, распределение баланса тела, вот эти…

Мастер класс удара слева одной рукой. Отличный одноручный удар слева у грека Stefanos Tsitsipas. Основные элементы удара – хорошо разворачиваемся боком, концовка удара (хлесткая и быстрая, с хорошим движением кисти), баланс тела, внимательно…