Squash drills. Rotating drives with option to cross court deep. В этом упражнении вначале выполняем драйв справа, играем несколько ударов подряд, затем переводим кроссом и продолжаем играть драйв слева.

Александра Романовна выполняет приседания с ракеткой и мячом.

Александра Романовна выполняет выпады вперёд и назад с ракеткой в руках.

Александра Романовна выполняет приседания с ракеткой в прямых руках над головой и после приседания выполняет имитацию удара.

Александра Романовна выполняет выпады вперёд и назад, одновременно с выпадами выполняем удары справа и слева в сквоше.

Александра Романовна выполняет прыжки из стороны в сторону. Необходимо приземлиться на одну ногу и держать равновесие.

Александра Романовна выполняет бег с высоким поднимаем бёдер и держа ракетку в руке. Укрепляем мышцы ног.

Александра Романовна выполняет приседания с ракеткой в руках. Одновременно с приседанием выполняем имитацию удара в сквоше.

Александра Романовна выполняет упражнение на работу ног в сквоше. Ракетку кладём вниз и смотря вперёд, оббегаем вокруг ракетки мелкими шагами.

Перед вами хорошее выполнение удара драйва слева в сквоше. Игрок хорошо разворачивается боком к стенке, немного заводит локоть руки с ракеткой назад, голова ракетки смотрит вверх. Из этого положения удобно быстро разгонять ракетку…