Сквош. Укрепляем мышцы плеча.

Подвижность плеч – важный момент в сквоше, так как во всех ударах участвуют наши плечи. Разберем простое и полезное упражнение для плеч. В этом упражнении будем использовать эластичный бинт.

1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки с эластичным бинтом, опущены вниз.

2. Проворачиваем руки вместе с эластичным бинтом через верх-назад.

3. Точно также проворачиваем обратно, из-за спины вперед.

Это упражнение отлично укрепляет и прорабатываем мышцы плеча.