Обратная планка — укрепляет мышцы ног. больше нагружает ягодицы.
Фитнес. Обратная планка. Укрепляем ягодицы.
Добавить комментарий
Обратная планка — укрепляет мышцы ног. больше нагружает ягодицы.
Полезное упражнение с фитнес резинками на мышцы плеч, спины.
Полезное упражнение с фитнес резинками на мышцы плеч, груди и спины.
Полезное упражнение с фитнес резинками на трицепсы.
Полезное упражнение с фитнес резинками на мышцы плеч и спины.
Полезное упражнение с фитнес резинками на бицепс.
Полезное упражнение с фитнес резинкой. Укрепляем поясницу. Обыкновенные наклоны, но как эффективно!!!
Полезное упражнение на плечевой пояс. Лёжа на животе, выполняем круговые движения руками назад.
Полезное упражнение на плечевой пояс, поясницу и спину. Лёжа на животе, выполняем покачивания вправо и лево.
Полезное упражнение на мышцы спины, поясницы и на укрепление позвоночника. Лёжа на животе, ноги и руки выпрямлены и выполняем покачивания вверх.