Архив рубрики: Техника ударов в большом теннисе.

Краткое описание техники всех ударов в большом теннисе, а также советы по совершенству этих ударов.

Одноручный удар слева в большом теннисе. Пример техники движения.

Хороший пример удара справа и слева с отскока в большом теннисе. Хватка используется перекрученная закрытая, мячу придается сильное вращение.

Как играть слева одной рукой в большом теннисе.

62263602_1533539636788821_7189813531500634998_n

PickleballWEBg0804

pngtree-pickleball-sport-png-image_5145052

4

5

6

7

Сегодня разберём одноручный удар слева в большом теннисе, на примере Пабло Куэваса. На фото 1 мы видим, что самое первое, что должен выполнить теннисист развернуть плечи. Левая свободная рука поддерживает ракетку и помогает хорошо развернуть плечи. Далее ставим опорную правую ногу вперёд, вес тела приходится именно на эту ногу. Голова ракетки удерживается почти за линией тела. Ноги согнутых в коленях. Теннисист в этой позиции замирает и готов к удару. Ноги словно пружины выпрямляются с ударом. Как только ракетка будет выносится вперёд на мяч, можно увидеть, что в этот момент торец ракетки смотрит на сетку вперёд. Точка удара при одноручном ударе слева находится впереди сбоку от опорной ноги. Как только мяч оказывается именно в этой точке, рука с ракеткой выпрямляется на мяч. Далее происходит заключительная фаза движения и плечи с ударом поворачивается параллельно сетке и теннисист свое тело вкладывает в удар. Вот так по фазам происходит удар слева одной рукой.

Как выполнять укороченный удар в большом теннисе.

Сегодня разберём укороченный удар в большом теннисе и способы использования укороченного удара в игре. На видео мы можем увидеть применение укороченного удара в игре на примере итальянского теннисиста Фабио Фониньи. При выполнении укороченного удара мячу придается обратное вращение, подрезка. Плоскость в момент удара открыта и происходит рубящее движение. Благодаря обратному вращению мяча, отскок немного отклоняется в сторону или даже может перепрыгнуть на вашу сторону корта. С помощью укороченного удара можно хорошо погонять противника по корту. Но, слишком открыто и без маскировки, укороченный удар лучше не применять. Если противник поймёт ваши намерения, то заранее побежит и забьёт мяч. Поэтому укороченный удар необходимо в игре маскировать. На видео видно, что вначале шла подготовка к выполнению удара справа с отскока, но в последний момент, кистевым быстрым движением всё поменялось и возник выигрышный укороченный удар. Траектория полёта мяча не должна быть слишком высокой. Мяч по возможности должен отскакивает сразу за сеткой. Так, что по чаще применяйте укороченный удар в игре.

Этапы подготовки к удару в большом теннисе.

PickleballWEBg0804

Этапы подготовки к удару в большом теннисе.
Этап 1.
При обмене ударами, когда мяч отскакивает на стороне противника, ещё до удара противника, теннисист уже начинает готовиться к тому, чтобы среагировать вовремя на удар противника. Нужно внимательно смотреть на мяч, чтобы в момент самого удара противника, попробовать определить направление удара противника. Лучше всего это делать из позы готовности.
Этап 2.
Когда соперник касается мяча, наступает этап восприятия и реакции. На этом этапе можно определить какой будет удар противника и в каком направлении полетит мяч.
Этап 3.
На этом этапе проявляется работа ног и происходит подготовка к удару. Теннисист следя за траекторией полёта мяча должен среагировать на удар противника. Работа ног должна быть быстрой и без потери низкой стойки. Когда мяч отскакивает на своей стороне, ракетку нужно уже подготовить для удара и правильно расположить ноги для выполнения удара.
Этап 4.
На этой стадии игрок занимает правильную стойку для удара и выполняет сам удар по мячу.
Этап 5.
На этом этапе теннисист возвращается в позу готовности. Возврат в эту позу готовности необходимо начинать сразу после того, как ракетка коснулась мяча. Возвращаться в позу готовности нужно после каждого удара.

Загрузка бёдер при выполнении удара справа с открытой стойки в большом теннисе.

62263602_1533539636788821_7189813531500634998_n

Загрузка бёдер при выполнении удара справа с открытой стойки.
Фото 1.
Открытая стойка при ударе справа с отскока предусматривает опору на правую ногу, если теннисист правша. Плечи развёрнуты боком к сетке, свободная левая рука желательно располагается параллельно сетке. Вот так и выглядит открытая стойка при выполнении удара справа. На фото мы можем увидеть такой удар в исполнении Сергея Стаховского. Теперь давайте разберём ноги. Как можно увидеть на фото, при открытой стойке ноги сгибаем в коленях. Стойка получается низкая, бедра также активно принимают участие в ударе. Ноги и бедра должны быть как сжатая пружина, которая при выполнении удара выпрямляется. Такая низкая посадка ног даёт хороший контроль и силу удара. Вес тела важно распределять при открытой стойке на задней ноге. В данном случае это правая опорная нога, она же выступает в роли задней ноги.

Ранняя подготовка к удару в большом теннисе.

Ранняя подготовка к удару.
Видео 1.
Уровень теннисиста можно определить по подготовке его к удару, насколько рано он го овится к удару. В большом теннисе теннисист должен заранее готовиться к мячу. Необходимо внимательно смотреть на противника в момент удара и постараться понять в каком направлении будет направлен мяч. Ракетку на замах необходимо начинать отводить в момент удара противника и завершить замах в тот момент, когда мяч находится над сеткой. Слишком большой замах за линией тела, неправильный. Рука с ракеткой должна располагаться сбоку от тела и должна быть не прижатой. В любом случае в игре нужно заранее определять куда противник направит мяч. Это можно определить по расположению тела и ног. Например если противник планирует направить мяч по линии, значит он тело развернул хорошо боком к сетке. Вот такие моменты можно увидеть. Смотрите на противника и вы сможете готовиться быстрее и заранее.

Роль первого шага в перемещениях по корту в большом теннисе.

62263602_1533539636788821_7189813531500634998_n

Быстрый разгон с первого шага.
Фото 1.
В современном большом теннисе на подготовку к мячу времени даётся всё меньше и меньше. Мяч летит быстро, теннисиста приходится подстраиваться под такие условия игры. Если теннисист хочет технически играть грамотно и красиво, выигрывать чаще розыгрыши — он должен опережать мяч в игре. Значит на мгновение нужно быть раньше, чем мяч. В игре нужно немного предвидеть игровую ситуацию, смотреть на удар противника и пытаться понять куда он может направить мяч. Тогда можно немного заранее подбежать к мячу. Роль первого шага, тоже важна. Первый шаг должен быть быстрым и не широким. При первом шаге теннисист должен двигаться на максимальной скорости. Для тренировки первого мощного шага нужны упражнения с сопротивлением. Можно взять резиновый жгут, обязать за поясницу и из этого положения попытаться максимально стартовать. Партнёр будет держать, а вы будете мощно отталкиваться на первом шаге. Тренировочные упражнения с сопротивлением помогут развить большую быстроту и силу.

Роль противоположной руки при выполнении удара справа в большом теннисе.

Противоположная рука при ударе справа.
Фото 1.
При выполнении удара справа с отскока в большом теннисе, в последнее время очень важна роль противоположной руки. Часто свободная противоположная рука болтается и ничего не делает. Но нужно свободную руку использовать в игре. Противоположная рука может добавить устойчивости и силы вашему удару. Противоположная рука помогает отводить ракетку назад и тем самым разворачивается плечи перед ударом. Обычно Противоположная рука располагается параллельно сетке. Рука держит плечи боком к сетке и служит своеобразным якорем для равновесия при выполнении удара. Удерживая разворот плеч на некоторое время, противоположная рука помогает увеличить силу удара. На видео мы видим Роджера Федерера и момент как он использует свободную противоположную руку при ударе справа.

Техника передвижения по корту в большом теннисе.

62263602_1533539636788821_7189813531500634998_n

Техника передвижения по корту.
Фото 1.
Разберём основные элементы техники передвижения по корту.
1. Позиция готовности — теннисист собран, сконцентрировани одновременно с этим расслаблен. В этой позиции нужно соблюдать равновесие, тогда эффективность первого шага к мячу увеличивается.
2. Первый шаг к мячу — обычно первый шаг к мячу выполняем ближайшей к мячу ногой. Этот шаг должен быть быстрым, без потери равновесия. Обеспечивать подход к мячу по наиболее короткому пути.
3. Корректирующие шаги — небольшие шаги, позволяющие теннисисту подойти к мячу наиболее удобно.
4. Возврат — должен выполняться как завершающая часть удара по мячу, чтобы в конце движения теннисист оказался в положении, обеспечивающем быстрый первый шаг к центральной точке задней линии.
5. Первый возвратный шаг — обычно это скрестный, выполняемый для того, чтобы быстрее закрыть открывшуюся при предыдущем ударе часть корта, после которого обычно производится несколько скользящих приставных шагов для того, чтобы перекрыть свободное пространство корта.
6. Скользящие приставных шаги — шаги, переводящие теннисиста в нужное место корта. Обычно заканчиваются разножкой в тот момент, когда соперник производит ответный удар. Разножка это лёгкий прыжок с одновременным разведением ног в стороны.

Хватка ракетки двумя руками при ударе слева в большом теннисе.

62263602_1533539636788821_7189813531500634998_n

Хватка ракетки двумя руками при ударе слева.
Фото 1.
Существуют несколько вариантов хваток при игре двумя руками слева. Все они различаются положением верхней и нижней руки на ручке ракетки. При замахе нижняя рука всегда играет роль поддержки, помогая стабильности головы ракетки и контролю в целом. Верхняя рука играет важную роль в хватке. Она отвечает за силу удара и разгон головы ракетки. Правильная хватка это расположение первого сустава указательного пальца на гранях ручки ракетки. Варианты хваток двумя руками слева :
1. Нижняя рука — восточная правая
Верхняя рука — восточная правая

2. Нижняя рука — восточная левая
Верхняя рука — полузападная правая

3. Нижняя рука — восточная правая
Верхняя рука — западная правая

4. Нижняя рука — восточная правая
Верхняя рука — полузападная правая

5. Нижняя рука — континентальная
Верхняя рука — восточная правая

6. Нижняя рука — континентальная
Верхняя рука — полузападная правая

7. Нижняя рука — континентальная
Верхняя рука — западная правая