Архив рубрики: Теннисные упражнения.

Тренер по большому теннису Роман Александрович рассказывает о своих любимых упражнениях в большом теннисе.

Большой теннис в Харькове, Тренируем различные стойки при выполнении ударов в большом теннисе.

В современном большом теннисе очень важна работа ног. Пока летит мяч, теннисист должен суметь подстроиться под мяч. Обычно время подготовки до отскока мяча. Стойка ног используется разнообразная — закрытая, открытая, полуоткрытая. Теннисист стойку использует в зависимости от игровой ситуации. На видео мы можем увидеть пример того, как ставить опорную ногу при выполнении удара. Если ставим опорную ногу вперёд, то это закрытая стойка. Если ставим опорную ногу в сторону это открытая стойка. Если ставим опорную ногу назад это полуоткрытая. В любом случае, из любой стойки необходимо перенести вес тела на мяч, вложиться в удар.

Большой теннис в Харькове, Отрабатываем движения удара справа с отскока с помощью банки с под мячиков.

Сегодня разберём упражнение для отработки движения удара справа. На видео мы можем увидеть пример такого упражнения. Теннисист выполняет удар справа с отскока. В левой руке банка с под мячиков, в правой руке ракетка. Вначале отбиваем мяч ударом справа, а второй раз необходимо поймать мяч в банку. Это упражнение поможет держать свободную левую руку впереди, тем самым помогая хорошо разворачивать плечи. Советую применять на тренировках.

Большой теннис в Харькове, отрабатываем подброс мяча при подаче в большом теннисе.

Сегодня разберём упражнение для отработки подброса при выполнении подачи в большом теннисе. На видео мы можем увидеть пример такого упражнения. Будем использовать предмет в виде цилиндра, главное, чтобы рука помещалась в этот цилиндр. Левую руку помещаем в цилиндр и подрасываем мяч. Рука при подбросе прямая и подброс мяча более строго направлен вверх. А это нам и нужно. Потому что частая ошибка при подбросе мяча это согнутая рука и мяч летит не вперёд, а назад.

Большой теннис в Харькове, Интересная идея для отработки ударов с отскока.

1

Чем интересен современный большой теннис??? Не только своей игрой, но и многообразие во всём. На выбор теннисисту много разнообразных ракеток и мячей, много приспособлений можно использовать в своих тренировках. Большой теннис можно посмотреть на видео. Вот и сейчас мы на видео мы можем наблюдать интересную идею. Теннисист вначале бросает мяч в преграду от которой мяч должен отскочить. Далее теннисист подстраивается под этот мяч и в итоге выполняет удар. И так многократно.

Большой теннис в Харькове, Отрабатываем удары слета + прыгаем на Ladder

Сегодня рассмотрим упражнение на кардио теннис. Исходное положение, игроки располагаются возле сетки. Задание выполняем по три удара слёта. Далее выполняем задание на лестнице ladder.

Большой теннис в Харькове, большой теннис на Салтовке, Кардио теннис, интересное упражнение.

Сегодня разберём упражнение, которое используется на тренировках в кардио теннисе. Кардио теннис это всегда группа теннисистов и вот всем им необходима нагрузка, одинаковая для всех. Задача тренера дать эту нагрузку, построить упражнения таким образом, чтобы каждый теннисист чем то был занят. На видео мы можем увидеть пример такого упражнения. В этом упражнении отрабатываем удар справа с отскока, можно отрабатывать и удар слева с отскока. Игроки располагаются в две колонны, тренер вводит мяч в игру. Необходимо отбить мяч с отскока и затем добежать до сетки и дотронуться ракеткой до сетки и только потом прыгаем на лестнице ladder.

Большой теннис в Харькове, Как использовать конус для улучшения игры слета.

Сегодня разберём игру слёта, а вернее хорошее упражнение, которое позволит вам улучшить свою игру у сетки. В этом упражнении мы будем использовать ракетку и конус. Сам конус прикрепил к ракетки и будем отбивать мяч таким образом, чтобы мяч попал в конус. При таком выполнении движения, нам необходимо хорошо развернуть плоскость ракетки, параллельно сетки. В этом нам поможет кисть.

Большой теннис в Харькове, Кардио теннис, Упражнения в группе на перемещения.

Кардио теннис это интересное направление тренировок в большом теннисе. В таких тренировках принимают участие группа игроков, также используются различные приспособления — лестница ladder, конусы, барьеры. Все эти приспособления помогают укреплять мышцы ног и соответственно теннисист быстрее и лучше двигается по корту. Тренер при таких упражнениях должен быстро и точно вводить мяч в игру. Главное меньше пауз и больше интенсивности. На видео мы можем увидеть пример бегового упражнения. Задача перемещаться по линиям на корте. В упражнении теннисисты двигаются вперёд, приставным шагом, спиной назад.

Большой теннис в Харькове, отрабатываем подачу с помощью специального тренажера носка.

Подача в большом теннисе имеет важное значение. Чтобы подавать необходимо тренировать подачу. Выполнять различные упражнения. На видео мы можем увидеть пример полезного упражнения. Для этого упражнения нужен специальный тренажёр. Его можно назвать носком, он состоит из ручки, за которую можно держать и носком, в котором находятся мячи. С помощью данного тренажёра выполняем движение подачи. Данный тренажёр отрабатывает движение подачи, концовку движения и особенно фазу накрытия мяча ракеткой. На тренировках советую применять данный тренажёр.

Большой теннис в Харькове, Свободное движение при ударе справа с отскока.

Сегодня разберём упражнение для удара справа с отскока в большом теннисе. На видео мы видим пример данного упражнения. Очень часто при игре справа с отскока, рука с ракеткой сильно сгибается и двигается не вперёд, вокруг тела. Получается мяч не летит вперёд под заднюю линию, а падает коротко. Для того, чтобы рука с ракеткой сильно не сгибалась и была длинна самого удара, мы можем поддерживать локоть. Для этого используем вторую свободную руку при выполнении самого удара и просто держим локоть. Рука получается больше идёт вперёд на мяч, а не вокруг. Советую использовать на тренировках.