Сегодня разберём упражнение, которое используется на тренировках в кардио теннисе. Кардио теннис это всегда группа теннисистов и вот всем им необходима нагрузка, одинаковая для всех. Задача тренера дать эту нагрузку, построить упражнения таким образом, чтобы каждый теннисист чем то был занят. На видео мы можем увидеть пример такого упражнения. В этом упражнении отрабатываем удар справа с отскока, можно отрабатывать и удар слева с отскока. Игроки располагаются в две колонны, тренер вводит мяч в игру. Необходимо отбить мяч с отскока и затем добежать до сетки и дотронуться ракеткой до сетки и только потом прыгаем на лестнице ladder.

Сегодня разберём игру слёта, а вернее хорошее упражнение, которое позволит вам улучшить свою игру у сетки. В этом упражнении мы будем использовать ракетку и конус. Сам конус прикрепил к ракетки и будем отбивать мяч таким образом, чтобы мяч попал в конус. При таком выполнении движения, нам необходимо хорошо развернуть плоскость ракетки, параллельно сетки. В этом нам поможет кисть.

Теперь в рейтинге Сквоша Украины, две сестры. Полина Романовна 52, а Александра Романовна 88.

Полина Романовна первый раз играла в категории М3. Первую игру Полина Романовна играла против Лены Головко из Харькова. Первый гейм Полина Романовна проиграла 11-3. Во втором гейме завязалась борьба Полина Романовна вела 9-4, но проиграла 12 — 10. Во второй игре была борьба против Омара Шейхкеримова из Харькова. Полина Романовна в решающем гейме проигрывала 7-0, но всё же смогла выиграть 11-6 8-11 11-9. Далее была игра против Артёма Бороздина из Харькова и Полина Романовна выиграла в борьбе 11-8 11-9. В итоге Полина Романовна играла решающий матч против Максима Петренко из Полтавы и проиграла 4-11 11-8 9-11. Итог 10 место. В принципе это не плохо.

Александра Романовна играла первый раз в соревнованиях Kharkiv Stage 3. Играла в категории Lady2. В итоге заняла 6 место из 9 игроков. Для первого раза это хорошо.
В первом матче Александра Романовна выиграла у Анастасии Журавлевой из Полтавы 11-8 11-8. Второй матч играла против Ирины Евстратенко из Киева, которая в итоге и выиграла турнир в категории Lady2. Этот второй матч Александра Романовна проиграла 11-1 11-6. Потом были матчи за 4-6 место. Третий матч Александра Романовна проиграла Лидии Колотило из Харькова 11-3 11-4. Далее был матч против Натальи Копыци из Харькова. Здесь была борьба и Александра Романовна проиграла 11-9 11-8 в итоге 6 место. Для Александры Романовны это хороший результат.

Полина Романовна на разминке, перед матчем в Харьковской Лиге Сквоша.

Кардио теннис это интересное направление тренировок в большом теннисе. В таких тренировках принимают участие группа игроков, также используются различные приспособления — лестница ladder, конусы, барьеры. Все эти приспособления помогают укреплять мышцы ног и соответственно теннисист быстрее и лучше двигается по корту. Тренер при таких упражнениях должен быстро и точно вводить мяч в игру. Главное меньше пауз и больше интенсивности. На видео мы можем увидеть пример бегового упражнения. Задача перемещаться по линиям на корте. В упражнении теннисисты двигаются вперёд, приставным шагом, спиной назад.

Полина Романовна выполняет имитации ударов в сквоше.

Подача в большом теннисе имеет важное значение. Чтобы подавать необходимо тренировать подачу. Выполнять различные упражнения. На видео мы можем увидеть пример полезного упражнения. Для этого упражнения нужен специальный тренажёр. Его можно назвать носком, он состоит из ручки, за которую можно держать и носком, в котором находятся мячи. С помощью данного тренажёра выполняем движение подачи. Данный тренажёр отрабатывает движение подачи, концовку движения и особенно фазу накрытия мяча ракеткой. На тренировках советую применять данный тренажёр.

Харьковская Сквош Лига, фрагмент семейного Дерби!!!