Сегодня разберём упражнение, которое используется на тренировках в кардио теннисе. Кардио теннис это всегда группа теннисистов и вот всем им необходима нагрузка, одинаковая для всех. Задача тренера дать эту нагрузку, построить упражнения таким образом, чтобы каждый теннисист чем то был занят. На видео мы можем увидеть пример такого упражнения. В этом упражнении отрабатываем удар справа с отскока, можно отрабатывать и удар слева с отскока. Игроки располагаются в две колонны, тренер вводит мяч в игру. Необходимо отбить мяч с отскока и затем добежать до сетки и дотронуться ракеткой до сетки и только потом прыгаем на лестнице ladder.

Сегодня разберём игру слёта, а вернее хорошее упражнение, которое позволит вам улучшить свою игру у сетки. В этом упражнении мы будем использовать ракетку и конус. Сам конус прикрепил к ракетки и будем отбивать мяч таким образом, чтобы мяч попал в конус. При таком выполнении движения, нам необходимо хорошо развернуть плоскость ракетки, параллельно сетки. В этом нам поможет кисть.

Кардио теннис это интересное направление тренировок в большом теннисе. В таких тренировках принимают участие группа игроков, также используются различные приспособления — лестница ladder, конусы, барьеры. Все эти приспособления помогают укреплять мышцы ног и соответственно теннисист быстрее и лучше двигается по корту. Тренер при таких упражнениях должен быстро и точно вводить мяч в игру. Главное меньше пауз и больше интенсивности. На видео мы можем увидеть пример бегового упражнения. Задача перемещаться по линиям на корте. В упражнении теннисисты двигаются вперёд, приставным шагом, спиной назад.

Подача в большом теннисе имеет важное значение. Чтобы подавать необходимо тренировать подачу. Выполнять различные упражнения. На видео мы можем увидеть пример полезного упражнения. Для этого упражнения нужен специальный тренажёр. Его можно назвать носком, он состоит из ручки, за которую можно держать и носком, в котором находятся мячи. С помощью данного тренажёра выполняем движение подачи. Данный тренажёр отрабатывает движение подачи, концовку движения и особенно фазу накрытия мяча ракеткой. На тренировках советую применять данный тренажёр.