Сегодня разберём полезное упражнение для отработки драйва и кросса. В этом упражнении используется конус, который располагаем возле т-образной зоны. Игрок впереди выполняет драйв и кросс. После удара необходимо вернуться в т-образную зону и…

Вот такое полезное упражнение помогает отрабатывать драйв справа и слева. А если меняться местами, то и боуст. В этом упражнении используем конус. Игрок впереди выполняет только драйв справа и слева. После удара возвращается…

Сегодня разберём драйв слева, на примере представителя Шотландии Грэга Лоббана. На видео мы видим, как Грэг Лоббан выполняет драйв слева от задней стенки. Как только мяч отлетает от фронтальной стенки, Грэг Лоббан начинает…

Squash drills. Straight drop from deep with a counter drop and straight drive. В этом упражнении игроки чередуют следующие удары… Игрок впереди выполняет два удара укороченный дроп и драйв, игрок возле задней стенки…

Сегодня разберём удар топ спин от француза Гаутье. Этот удар выполняется ответом на быстрый удар справа. Сквошист находится в т-образной зоне. Мяч летит например за квадрат подачи, сквошист с т-образной зоны разворачивается плечи,…

Сегодня разберём драйв справа с открытой стойки. При таком ударе опора приходится на правую ногу, если сквошист правша. Разберём сам удар. Например сквошист находится в т-образной зоне. Как только летит мяч, необходимо заранее…

Обратная планка — укрепляет мышцы ног. больше нагружает ягодицы.

Squash drills. Straight volleys to each other. В этом упражнении отрабатываем удары слёта. Игроки располагаются друг за другом и чередуясь, выполняют удары слёта. Игрок находящийся впереди должен после удара освободить место для удара.