Теннисные упражнения.

Стэп платформа для отработки подачи в большом теннисе.

Сегодня разберём подачу в большом теннисе и рассмотрим подводящее упражнение для подачи. На видео мы можем увидеть пример данного упражнения. В этом упражнении мы будем применять стэп платформу. Смысл упражнения состоит в следующем. Теннисист с ракеткой и мячом, располагается боком к стэп платформе. По мере того, как теннисист подбрасывает мяч вверх, ноги подающего сгибается в коленях, затем резко выпрямляется и теннисист выталкивается вперёд вверх. В этот момент мяч выпускается из рук и оказывается вверху. Теннисист приземляется на стэп платформу на переднюю ногу. Необходимо держать равновесие при подаче. Данное упражнение как раз и тренирует выталкивание ног вперёд вверх. В итоге благодаря этому сгибание и разгибанию ног, теннисист сможет быстрее вынести ракетку на мяч и соответственно подача будет более эффективной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.