Архив за месяц: Апрель 2020

Резаный удар слева в большом теннисе, упражнение с обручем.

Сегодня разберём резаный удар слева в большом теннисе и классное полезное упражнение для его отработки. В качестве мишени ставим на сетку обруч и получается супер мишень в которую необходимо попадать и это не просто, скажу вам. Теперь разберём сам подход к мячу. По мере подбегания к мячу, теннисист разворачивается боком к сетке, в этом помогает свободная левая рука. Она помогает отводить ракетку назад и тем самым создаёт рычаг и угол между ракеткой и рукой. Одновременно с этим правая нога ставится вперёд и служит опорной ногой. Через опорную ногу теннисист идёт на мяч и вкладывает вес тела в сам удар. В момент контакта ракетки и мяча, рука движется в направлении сетки. Движение ракетки происходит сверху вперёд вниз. Показывая ракеткой на обруч, теннисист имеет больше шансов на попадания в обруч.

Правильное движение при игре слета в большом теннисе.

Сегодня разберём удар слёта в большом теннисе. На видео мы видим два примера движения. На одном правильное, на другом не правильное. Удар слёта это экономно движение. Замах делать нет смысла, обычно играют слёта у сетки, а именно у сетки времени нет, мяч летит быстро. Вот тогда на помощь приходит быстрое экономно движение. Теннисист разворачивается ракетку и впереди сбоку встречает мяч. Ноги при ударе должны сработать с шагом на мяч, тем самым вес тела переносим на переднюю ногу. Равновесие также важный фактор движения.

Полезное упражнение для быстроты движений в большом теннисе.

В большом теннисе теннисист должен быстро двигаться, быстро готовиться к удару, заранее отводить ракетку для удара. На видео мы видим пример быстрых ударов справа. За 15 секунд выполнено 22 удара. В игре всё происходит просто, кто из теннисистов быстрее тот и выиграл.

Прыгучесть в большом теннисе, Александр Зверев.

Прыгучесть и взрывная сила в большом теннисе очень важна. После каждого выполненного удара теннисисту необходимо быстро занять нейтральну исходную позицию, ракетка перед собой и затем быстро готовиться к следующему удару. Может прийдется бежать в угол корта или бежать вперёд или отходить назад. Направление зависит от удара противника. Но реагировать нужно быстро и вот на помощь приходит взрывная сила. Необходимо в короткое время стартовать быстро к мячу. Прыгучесть в игре тоже необходима. На видео мы можем увидеть как Александр Зверев из положения сидя, выпрыгивает вверх и запоыгивает на возвышенность. Это не просто.

Карантин, большому теннису не помеха.

Сидя на карантине многие спортсмены придумывают себе что то интересное, но связанное со спортом. Если это касается любимого вида спорта это здорово. На видео мы видим трюк итальянского теннисиста Филиппo Балди. Так попасть мячом совсем не просто.

Стэп платформа для отработки подачи в большом теннисе.

Сегодня разберём подачу в большом теннисе и рассмотрим подводящее упражнение для подачи. На видео мы можем увидеть пример данного упражнения. В этом упражнении мы будем применять стэп платформу. Смысл упражнения состоит в следующем. Теннисист с ракеткой и мячом, располагается боком к стэп платформе. По мере того, как теннисист подбрасывает мяч вверх, ноги подающего сгибается в коленях, затем резко выпрямляется и теннисист выталкивается вперёд вверх. В этот момент мяч выпускается из рук и оказывается вверху. Теннисист приземляется на стэп платформу на переднюю ногу. Необходимо держать равновесие при подаче. Данное упражнение как раз и тренирует выталкивание ног вперёд вверх. В итоге благодаря этому сгибание и разгибанию ног, теннисист сможет быстрее вынести ракетку на мяч и соответственно подача будет более эффективной.

Как улучшить подброс мяча при подаче в большом теннисе.

Сегодня разберём подачу в большом теннисе. А также подводящее упражнение, которое поможет улучшить подброс при выполнении подачи в большом теннисе. Смысл упражнения состоит в том, что теннисист стоя на коленях подбрасывает мяч вверх. На высоте вытянутой руки, находится ракетка. Необходимо подбросить мяч, желательно без вращения, так чтобы мяч попал на плоскость ракетки и не скотился. Непростое упражнение, но полезное для улучшения вашего подброса мяча.

Развиваем чувство мяча на ракетке в большом теннисе.

Сегодня разберём упражнение на чувство мяча на ракетке. На видео мы можем увидеть пример данного упражнения. Два теннисиста играют слёта, но отбивают мяч ловя этот мяч слёта. В этом упражнении необходимо чувствовать мяч, таким образом, чтобы в воздухе поймать его на ракетку. Нужно внимательно смотреть на полёт мяч, рассчитать траекторию и струнной поверхностью поймать мяч. Сложное упражнение. Но если у вас получиться, значит вы укротили мяч.