Новак Джокович пробует себя в сумо.

Сегодня разберём работу ног в большом теннисе. Пока выполняет удар противник, пока мяч летит, есть время на подготовку к удару. Подготовка к удару, заключается в работе ног. Нужно не стоять на месте, а двигаться и готовиться к удару. На видео видно, как теннист готовится к удару слева двумя руками. Пока мяч летит, теннист подстраиваеться под летящий мяч. В чём это заключается? Теннисист разворачивает плечи, выставляет правую опорную ногу вперёд, двигается уже используя приставной шаг, маленькими шагами. Руки с ракеткой уже на готове и отведены назад. Как только мяч подлетает, теннисист выносит ракетку на мяч и переносит вес тела в удар. При выполнении подачи, также ноги помогают. Вначале опорная нога при подаче впереди, затем приставляем вторую ногу и отталкиваемся вперёд на мяч. И так во всех ударах. Поэтому работа ног это очень важно в большом теннисе.

Сегодня разберём хорошее упражнение для отработки резаного удара слева. Как видно на видео, необходимо занять исходное положение, как показано. Глубокий выпад, плюс мы держим равновесие. Именно из этого положения необходимо вынести открытую плоскость ракетки на мяч. Мы на струнах проносим мяч вперёд и контролирует, чтобы рука также выходила вперёд на мяч. Очень полезное упражнение.

Сегодня рассмотрим удар слева двумя руками в большом теннисе. А покажет нам этот удар Даниил Медведев. Он заранее готовиться к мячу и к моменту удар он уже готов. Плечи развернул, опорную ногу вперёд поставил, голова ракетки смотрит вверх. Свободное движение ракетки на мяч и чёткая концовка удара. Так и должно быть. Любой удар в большом теннисе это свободное движение на мяч, руки должны быть расслаблены и сама ракетка должна идти на мяч. Должны хорошо работать ноги и теннисист должен заранее двигаться и тогда будет всё свободно и удобно.