Рекомендации:

1. возраст от 15 лет

2. количество игроков 1-2

3. количество тренировок в неделю 18

На этом этапе тренируются дети показывающие на соревнованиях хорошие результаты.

На этом этапе тренируются дети в возрасте 13-14 лет, показавшие хорошие результаты на соревнованиях.

Цель и задачи этапа:

1. достижение максимально возможных спортивных результатов

2. дальнейшего совершенствования физической подготовленности

Рекомендации:

1. количество игроков 3-4 человека

2. количество часов в неделю 28-32

3. количество тренировок в неделю 12

В этом возрасте развиваются следующие физические качества:

1. сила

2. скоростно — силовое у мальчиков

3. способность к динамическому равновесию

4. способность к ритму

5. точность

6. способность к расслаблению

В учебно — тренировочном этапе могут тренироваться дети 9-12 лет. Этот этап подготовки детей в сквоше делится на два подэтапа:

1. начальная спортивная специализация (1-2 года обучения).

2. углубленная спортивная специализация (3-4 года обучения).

Детей для начальной спортивной специализации набирают из детей прошедших начальную подготовку и на основе приемных нормативов.

Цель и задачи подэтапа начальной спортивной специализации:

1. повышение разносторонней физической подготовленности, воспитание физических качеств

2. совершенствование специальной физической подготовленности

3. овладение всеми технико-тактическими действиями на уровне умений и навыков

4. определение индивидуального стиля ведения игры

5. приобретение соревновательного опыта.

Детей для углубленной спортивной специализации отбирают из детей которые уже имеют соревновательный опыт и показывают результат.

Цель и задачи подэтапа углубленной спортивной специализации:

1. дальнейшее повышение всесторонней физической подготовленности как основы спортивного совершенствования

2. совершенствование технико-тактических действий

3. накопление соревновательного опыта

4. совершенствование индивидуального стиля игры

5. обучение подготовке к участию в соревнованиях

6. овладение инструкторско-судейской практикой

7. изучение игры ведущих сквошистов мира и сильнейших сквошистов своего возраста

Рекомендации:

1. минимальное количество в группе 4 человека

2. количество учебных часов в неделю 12-24

3. количество тренировок в неделю 6-11

В этом возрасте развиваются следующие физические качества:

1. быстрота движений у девочек

2. быстрота реагирования

3. сила у девочек

4. скоростно — силовая у девочек

5. силовая выносливость

6. гибкость

7. координация

8. способность к ритму

9. точность

Этап начальной подготовки длится до трех лет. Возраст детей 6-8 лет.

Цель, задачи и преимущественная направленность:

1. формирование у детей интереса к занятиям сквошем

2. улучшение всесторонней физической подготовленности и укрепление здоровья занимающихся

3. воспитание специальных физических качеств для успешного овладения техническими действиями

4. обучение основным техническим действиям и тактическим комбинациям

5. обучение ведению соревновательной борьбы в тренировочных матчах и турнирах

Рекомендации:

1. в группе 6-10 игроков на тренировке

2. количество часов в неделю 6-12

3. количество тренировок в неделю 3-4 раза.

4. на тренировках — общая физическая подготовка и специальная.

На этом этапе подготовки у детей развиваются следующие физические качества:

1. быстрота движений

2. быстрота реагирования

3. максимальная частота движений

4. выносливость

5. силовая выносливость у девочек

6. гибкость

7. координация

8. способность к перестроению двигательных действий

На спортивно-оздоровительном этапе в спортивные детские группы могут приниматься дети в возрасте пяти лет, имеющие желание заниматься оздоровительными физическими упражнениями с разрешения врача-педиатра.

Цель и задачи :

1. привлечение детей к систематическим занятиям оздоровительными физическими упражнениями и сквошем

2. улучшение физического, психического и интеллектуального развития ребенка, а также укрепление здоровья и обеспечение гармонического развития;

3. овладение основными техническими приемами игры сквош

Этот этап длится год. В течении года у ребенка развиваются физические качества.

Рекомендации :

1. Минимальный возраст от пяти лет

2. Количество детей в группе 12-15

3. Максимальное количество часов в неделю — 6 часов.

4. Количество тренировок в неделю — 3 раза.

5. на тренировках — общефизическая подготовка и подвижные игры.

В этом возрасте у мальчиков и девочек развиваются следующие качества — максимальная частота движений и гибкость.