Fitness squash drills. Stability ball roll-in obliques. Stability ball roll-in

Хорошее и одновременно не простое в исполнении упражнение для укрепления косых мышщ живота и на координацию движения. Исходное положение упор лежа, как при отжиманиях, только ступни ног располагаются на мяче. Затем из этого положения сгибаем ноги в коленях и по диагонали подтягиваем колени к животу и возвращаемся в исходное положение. Затем точно также выполняем упражнение при котором колени подтягиваем к животу по прямой, ровно. Этот вариант также укрепляет мышцы живота.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *