Простое упражнение для работы ног. Ставим две корзины или два конуса справа и слева от себя. Ноги двигаются как фигура восьмерка. При этом необходимо еще бросать и ловить мяч.
Figure 8 Footwork
my Junior does a great job we combined the figure 8 with coordination skills which makes my student not feel the pressure of doing pure footwork so much!
Также можно использовать медицинбол.
FIGURE 8 IN COMBINATION WITH THE MEDICINE BALL