Вот и возник еще один волнительный момент — очередная игра в Харьковской Лиге Сквоша, 5 Дивизион. Матч между Валерией Обеховой и Пономаренко Романом. Как всегда первый гейм, он трудный самый. В первом гейме…

Разберем удар слева с отскока двумя руками, в полуоткрытой стойке. Что означает полуоткрытая стойка??? На нашем примере видно, как Серена Уильямс выполняет удар слева двумя руками из открытой стойки. Она правша, поэтому если…

Как правильно подбрасывать мяч при выполнении подачи ??? Вопрос конечно простой и сложный. Ведь в подаче самое сложное и есть подброс мяча. Вроде кажется если у тебя рост высокий подбрасывай и выигрывай, но…

Игра слета у сетки это интересно и сложно. Игра слета у сетки требует быстрой реакции и внимания. Мало, того, что игроку необходимо подготовить выход к сетке, а не просто побежать к сетке и…

Ladder Drills: Backwards double step Ladder Drills: Two steps forward, one step backwards Ladder Drills: In/out bounce Ladder Drills: Lateral in/out bounce Ladder Drills: In/out lateral hop Ladder Drills: In/out hop Ladder Drills:…

Вот и настал момент игры в Харьковской Лиге Сквоша. Матч Пономаренко Роман — Александр Потий. Соперник не простой, быстрый, резкий. В первом гейме, как и до матча, я переживал, это мешало. Но потом,…

Отличное упражнение для укрепления мышц ног. Исходное положение голеностопы ног на мяче,плечи находятся на полу и руки разведены в стороны. Колени сгибаем до прямого угла, затем выпрямляем до исходного положения. Держим равновесие.

Очень интересное упражнение, которое поможет вам не стоять на месте. Упражнение заключается в том, что игроки играют на квадратик, я думаю можно немного и больше, держим мяч в игре, после того как выполнен…

В этом упражнении игроки по очереди выполняют драйв, но в какой то момент игрок неожиданно и удобно для выполнения, выполняет volley drop. Это укороченный удар, но выполненный слета. Ответом на volley drop служит…