Squash fitness drills. Burpees. Развитие выносливости в сквоше.

Сквош игра сложная и требующая хорошей выносливости. Предлагаю вашему вниманию упражнение на развитие выносливости в сквоше.

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч. Стоим ровно.

2. Из исходного положения заниманием упор лежа, начиная с рук и заканчивая выпрямлением ног. В итоге мы должны занять положение тела, как при отжиманиях.

3. Затем вновь ноги сгибаем и занимаем положение сидя и выпрыгиваем вверх.

4. Занимаем исходное положение.

5. Все эти движения делаем в быстром темпе и не останавливаемся.

Это упражнение развивает выносливость всего тела.

The Burpee is a good full body endurance exercise, great for use as part of a circuit.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *