Tennis backhand. Техника удара слева двумя руками.

Разберем удар слева двумя руками. Игрок вначале находится в исходном положении. Ракетка перед собой, ноги на ширине плеч и слегка согнуты. При приближении мяча, игрок начинает готовится к удару. Вначале меняем хватку ракетки, немного повернув плоскость ракетки на закрытое состояние. Одновременно с этим разворачиваем плечи и переносим левую ногу вперед. Левая нога служит теперь опорной ногой. Когда игрок располагается боком к сетке, голова ракетки смотрит вверх. Определив что точка удара находится приблизительно на уровне пояса, необходимо немного опустить голову ракетки под мяч. Затем необходимо вынести руки с ракеткой вперед на мяч. Обращаем внимание на момент контакта мяча и ракетки — плоскость ракетки фактически смотрит в место направления мяча. В момент контакта мяча и ракетки, плечи уже повернулись к сетке, то есть все происходит заранее. Затем руки с ракеткой идут вперед дальше и голова ракетки опережает в итоге руки и кисть и смотрит вперед. Далее игрок полностью вкладывается в удар и возвращается в исходное положение.

1. Athletic and balanced ready position.

2. Take your racket back 180 degrees. You should be sideways to your target, your back elbow should be out away from your body, your head and the racket head should be at a similar height, and the tip of your racket should be pointing up.

3. Drop the racket down below contact and tilt the strings slightly toward the ground (closed).

4. Swing up to contact making sure your strings point toward your targets impact. Your should be swinging low to high to impart topspin (brush the ball).

5. Extend out toward your target. You should feel like you’re handing your racket to your opponent.

6. Relaxed finish over your shoulder.