Fitness squash drills. Adductor butterfly.
Вашему вниманию, предлагаю упражнение для мышц паха.
1. Исходное положение — положение сидя, ноги скрестив по «турецки».
2. Руки в замке, перед лицом. Локтями давим на колени и тем самым растягиваем мышцы паха.
The Adductor Butterfly is a useful mobility exercise to use for the short adductor muscles in the groin area, an area that is often lacking optimal range of motion for the squash player.