Сквош.

Fitness squash drills. Adductor butterfly.

Вашему вниманию, предлагаю упражнение для мышц паха.

1. Исходное положение — положение сидя, ноги скрестив по «турецки».

2. Руки в замке, перед лицом. Локтями давим на колени и тем самым растягиваем мышцы паха.

The Adductor Butterfly is a useful mobility exercise to use for the short adductor muscles in the groin area, an area that is often lacking optimal range of motion for the squash player.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.