Плечо очень важно при ударах в сквоше. На плечо ложиться большая нагрузка во время движений. Разберем простое упражнение, которое поможет вам укрепить плечо.

1. Исходное положение — лежим на животе, руки вытянуты над головой, вверху. В руках веревка или палка. Руки на ширине плеч.

2. Поднимаем прямые руки назад-вверх.

Shoulder mobility is important for the squash player, and this is a great band-assisted exercise to incorporate into your flexibility regime

The shoulder is very important when hitting the squash. On the shoulder to go big load during movements. Let us examine a simple exercise that will help you strengthen your shoulder.

1. Starting position — lying on the stomach, arms extended above the head, above. In the hands of a rope or a stick. Hands at shoulder width.

2. Raise your arms straight back and up.