Сквош.

Fitness squash drills. Front support fitness squash drills.

Физподготовка в сквоше имеет важное значение. Только хорошо двигаясь и успевая отбить мяч правильно и направленно вы сможете двигаться вперед. Вашему вниманию представляю простое упражнение, которое называется передняя поддержка.

1. Исходное положение — упор лежа, как в отжимании, только колени касаются поверхности.

2. Из исходного положения, по очереди поднимаем руку и прижимаем эту руку к груди. В этом положении необходимо пару секунд задержаться. Затем меняем руку.

Physical training in a squash is important. Only well moving and managing to hit the ball correctly and correctly you can move forward. I present to your attention a simple exercise called front support.

1. Starting position — the emphasis is lying down, as in push-ups, only the knees touch the surface.

2. From the starting position, in turn, raise your hand and press this hand to your chest. In this position, you need to stay a couple of seconds. Then we change a hand.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *