Squash drills. Reverse lunge. Обратные выпады в сквоше.

Выпады в сквоше имеют важное значение в перемещении по сквош-корту. Все перемещения в сквоше тесно связаны с выпадами. Игрок который в игре занял первым т-образную зону на сквош-корте имеет преимущество и он своими выпадами достает почти любой мяч в той точке. Поэтому мышцы ног необходимо укреплять. Данное упражнение поможет в этом.

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки скрещены на груди.

2. Выполняем по очереди выпады ног назад, обратные выпады. Стараемся держать равновесие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *