Squash drills. Растягиваем мышцы бедра.

Физподготовка и растяжка мышц очень важная составляющая в сквоше. Поэтому растягивать мышцы нужно постоянно.
Сегодня мы будем растягивать мышцы бедра.

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, стоим ровно.

2. Нам нужно из этого положения шагать назад, поэтому нужно так стать, чтобы было место.

3. Шагаем одной ногой назад и немного сгибаем эту ногу. Вторая нога должна быть выпрямлена в колене. Таким образом попеременно шагаем назад и растягиваем мышцы бедра.