Удар слева двумя руками в исполнении Новака Джоковича. Теперь давайте разберем сам удар. Как можно увидеть, вначале в исходном положении, ракетка перед собой, Новак Джокович меняет хватку ракетки, проворачивая ракетку и делая более закрытую плоскость ракетки. Затем одновременно идет поворот плеч и выставление опорной ноги вперед. Руки на замахе почти прямые, голова ракетки смотрит вверх. Потом при приближении мяча, голова ракетки немного опускается вниз, под мяч. Руки с ракеткой выносятся вперед и почти выпрямляются и только потом идет завершающая фаза движения и плечи поворачиваются, а руки с ракеткой уходят на правое плечо. Вот вам полноценный удар слева двумя руками.

1. Ready position.

2. Take your racket back 180 degrees behind you with the tip of the racket pointing up.

3. Drop racket down below contact with the strings tilted slightly down toward the ground (closed).

4. Swing up to contact brushing up the back of the ballot for topspin.

5. Reach out toward your target keeping your non-dominant arm extended.

6. Relaxed finish with the racket behind your head and you hands around eye level.

Удар справа с отскока в исполнении Новака Джоковича. Посмотрите как Новак Джокович выполняет удар справа, вначале разворачиваются плечи и в этом очень помогает свободная левая рука. В итоге эта левая рука оказывается параллельно сетке. Стойка при ударе используется в основном полуоткрытая. Голова ракетки смотрит на замахе вверх. Хватка западная. С выносом руки с ракеткой на мяч, поворачиваются и плечи. Затем все движение входит в заключительную фазу, при которой идет закрытие ракетки и рука с ракеткой идут на левое плечо. Получается, плечи до удара мы разворачиваем, с ударом поворачиваемся.

It’s SOOO much better to take your racket back early than to be late and struggle with deep, fast, on the rise, etc. balls. Try it, on both your forehands and backhands, take your racket back immediately after split stepping. If the incoming ball is fast, you’ll be on time and ready to handle it. If the incoming ball is slower, you can wait a bit with your racket back high while you adjust your feet. Much better to be early than late.

Удар слева одной рукой с одной стороны красив, с другой стороны сложен в исполнении, как с физической стороны, так и с технической. Мяч при выполнении удара слева одной рукой, должен находиться на достаточном расстоянии от игрока. Тогда рука с ракеткой пойдут на мяч свободно и легко. Опорная нога впереди не должна ни куда смещаться при выполнении движения. Завершение удара очень важно. Именно в концовке удара работает значительно кисть. Равновесие при ударе тоже важно. Задача игрока собрать все эти мелкие детали в одно целое и выполнить удар.