Удар слева двумя руками в исполнении Новака Джоковича. Теперь давайте разберем сам удар. Как можно увидеть, вначале в исходном положении, ракетка перед собой, Новак Джокович меняет хватку ракетки, проворачивая ракетку и делая более закрытую плоскость ракетки. Затем одновременно идет поворот плеч и выставление опорной ноги вперед. Руки на замахе почти прямые, голова ракетки смотрит вверх. Потом при приближении мяча, голова ракетки немного опускается вниз, под мяч. Руки с ракеткой выносятся вперед и почти выпрямляются и только потом идет завершающая фаза движения и плечи поворачиваются, а руки с ракеткой уходят на правое плечо. Вот вам полноценный удар слева двумя руками.

1. Ready position.

2. Take your racket back 180 degrees behind you with the tip of the racket pointing up.

3. Drop racket down below contact with the strings tilted slightly down toward the ground (closed).

4. Swing up to contact brushing up the back of the ballot for topspin.

5. Reach out toward your target keeping your non-dominant arm extended.

6. Relaxed finish with the racket behind your head and you hands around eye level.

Вот и настала моя последняя игра в 8 дивизионе Харьковской Сквош Лиги. Если я этот матч выиграю 3-0, то сразу перехожу в 6 дивизион. Поэтому волнение и мотивация была. Да, впереди много сложных матчей, победы и конечно же поражения, без них ни как. Но вначале нужно пройти этот матч. В сквоше необходимо сразу с первых ударов перехватить инициативу и если ты плохо принял или подал, то это проигрыш. Сегодня я все же смог навязать борьбу и выиграл 11-2 11-4 11-4. Дальше с апреля будут другие противники и другие трудности.

Удар справа с отскока в исполнении Новака Джоковича. Посмотрите как Новак Джокович выполняет удар справа, вначале разворачиваются плечи и в этом очень помогает свободная левая рука. В итоге эта левая рука оказывается параллельно сетке. Стойка при ударе используется в основном полуоткрытая. Голова ракетки смотрит на замахе вверх. Хватка западная. С выносом руки с ракеткой на мяч, поворачиваются и плечи. Затем все движение входит в заключительную фазу, при которой идет закрытие ракетки и рука с ракеткой идут на левое плечо. Получается, плечи до удара мы разворачиваем, с ударом поворачиваемся.

It’s SOOO much better to take your racket back early than to be late and struggle with deep, fast, on the rise, etc. balls. Try it, on both your forehands and backhands, take your racket back immediately after split stepping. If the incoming ball is fast, you’ll be on time and ready to handle it. If the incoming ball is slower, you can wait a bit with your racket back high while you adjust your feet. Much better to be early than late.

Большой теннис на Салтовке вновь возвращается. Наши тренировки на кортах ФармАкадемии начинаются с Апреля. Тренировки в группе и индивидуально. На кортах ФармАкадемии мы играем с 2007 года, там отличное месторасположение, когда туда попадаешь, то не поймешь ты в городе или нет. Тем более всем кто живет на ФармАкадемии очень удобно играть на кортах ФармАкадемии на Салтовке. Мы приглашаем всех детей и взрослых к нам на тренировки по большому теннису. Звоните и приходите. Телефон тренера 0671635178 Роман Александрович.

Хотите похудеть и сбросить лишний вес ??? Тогда вы на правильном пути !!! Приходите к Нам на тренировки по Сквошу и большому Теннису и Вы достигнете желаемого результата. Потому что сквош и теннис это подвижные игры с мячиком и ракеткой. Да, по началу будет не просто, потому что сквош и теннис требуют хорошей и быстрой работы ног. Если игрок будет стоять на месте, то он просто ничего не сможет сделать. Сквош играют в специальном скош-корте, ракетки легкие и каждый желающий сможет с первой же тренировки попадать по мячу. Но более технтчески грамотно выполнять различные удары в сквоше, быстро и правильно двигаться, выигрывать в играх на счет — все это требует времени и тренировок. Большой теннис немного сложен и с первой тренировки мало, что получиться. По крайней мере на первой тренировке игрок получит представление что такое большой теннис и пару раз попадет по мячу. Но не переживайте, успехи в теннисе еще впереди. Просто в теннисе техника движений не простая и требует больше времени, чем в сквоше. В любом случае нагрузка в сквоше и в теннисе хорошая и вы сразу потеряете пару килограмм. Особенно сквош более интенсивен, по сравнению с большим теннисом. Приходите к нам на тренировки по большому теннису и сквошу. Звоните 0671635178 !!!

Удар слева одной рукой с одной стороны красив, с другой стороны сложен в исполнении, как с физической стороны, так и с технической. Мяч при выполнении удара слева одной рукой, должен находиться на достаточном расстоянии от игрока. Тогда рука с ракеткой пойдут на мяч свободно и легко. Опорная нога впереди не должна ни куда смещаться при выполнении движения. Завершение удара очень важно. Именно в концовке удара работает значительно кисть. Равновесие при ударе тоже важно. Задача игрока собрать все эти мелкие детали в одно целое и выполнить удар.

Необычное упражнение для подачи. Игрок лежит на корте, лежа подбрасывает мяч и направляет его через сетку. Это упражнение тренирует прежде всего координацию движений, укрепляет кисть при выполнении подачи.

В сквоше, как и в большом теннисе важно захватить инициативу с первых ударов и поэтому прием подачи и сама подача выходят на первый план. Необходимо подавать в сквоше, так чтобы противнику было неудобно. Принимать подачу немного сложнее, чем подавать. Прием подачи зависит не только от тебя самого, но и от подачи противника. С подачи и приема начинается игра. Как ты примешь подачу противника, так и дальше будет. В сквоше с приема необходимо захватить инициативу, направить мяч или низко коротко либо длинно под заднюю стенку. От хорошего приема зависит выиграешь ты в дальнейшем или нет. Особенно прием подачи важен в игре против сильных противников. Если ты принял прямо на ракетку и противник первым захватил центр, то все наверное ты проиграл этот розыгрыш. Чтобы перейти к своим подачам, ты должен выиграть свои. Необходимо на тренировках отрабатывать прием. Причем на приеме мяч летит либо низко и быстро либо к задней стенке и принимающему нужно подстроиться под этот мяч. У него просто нет выхода. Так как ракетка в сквоше легкая, мяч маленький, то просто подставить ракетку — это не пройдет. Нужно в любом случае бить по мячу. И только тогда он полетит и еще направить. вообщем тренируйте прием и подачу в сквоше и только тогда прийдут победы.

Состоялся очередной матч Харьковской Лиги Сквоша. Как всегда состоялись интересные матчи Харьковской Лиги Сквоша на Волне. Лига помогает себя реализовать в игре, понять, что не хватает и над чем нужно работать. Сегодня я играл против Алексея Выхриста. Опять же, что главное в сквоше — это занять центр, либо после подачи либо после приема. Сегодня мне удалось чаще занимать центр и соответственно вести игру. Я победил в борьбе 11-6 11-2 11-2.

Игра у сетки требует хорошей игры слета, а также надежного выполнения смеша. В этом упражнении тренер вводит мяч в игру вначале под удар слета справа, затем немного по диагонали под смеш. Также и в другую сторону.

The game at the grid requires a good game of rally, as well as reliable performance of the mix. In this exercise, the coach introduces the ball into the game, first under the blow of the rally to the right, then a little diagonally under the mix. Also in the other direction.