Укрепляем мышцы бедра. Сквош.

Мышцы бедра очень важны в игре. Поэтому важно их держать всегда в тонусе. Разберем простое, но полезное упражнение для мышц бедра.

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки перед грудью, кисти в замке.

2. Выполняем приседание и немного разводим наши локти в стороны, тем самым раздвигая наши бедра в стороны.