Увеличиваем и укрепляем подвижность плечевого сустава в сквоше.

Подвижность плечевого сустава необходима, если этой подвижности нет — мы не сможем выполнить полноценный удар по мячу. Разберем простое и полезное упражнение для укрепления плечевого сустава.

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч. Руки вверху, в руках отягощение ( гантель, медицинбол )

2. Выполняем круговые движения с весом, вокруг головы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *