Упражнение для ног, пресса и рук. Сквош.

1. Исходное положение стоя ноги на ширине плеч. В руках перед грудью держим небольшой вес — гантель, гирю или что то подобное.

2. Делаем глубокий выпад вперед и одновременно выпрямляем руки с весом вверх. Возвращаемся в исходное положение. То же самое повторяем с другой ноги.

Это упражнение укрепляет пресс, качаем руки при поднятии веса вверх, а также тренируем ноги, делая глубокие выпады вперед.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *