Архив за месяц: Ноябрь 2017

Восьмерка или треугольник

В большом теннисе много интересных упражнений, направленных на отработку ударов, на развитие физических качеств. Среди упражнений с мячом и ракеткой можно выделить восьмерку и треугольник. Эти упражнения в основном выполняются двумя игроками, хотя в некоторых случаях можно и несколько игроков применять.
Суть треугольника состоит в том, что один игрок играет на одной половине корта, а другой игрок играет на весь корт и тот игрок который играет на весь корт должен попадать мячом только в одну половину корта, то есть играть по диагонали и по линии. Через определенный промежуток времени можно меняться.
Восьмерка состоит в том, что один игрок выполняет только удары по линии, а другой игрок играет только по диагонали. Потом они меняются.
Сразу можно сказать, что это сложные упражнения направленные на перемещения по корту, причем быстрые и очень направленные. Задача игроков состоит в том, чтобы они набили подряд по больше ударов, при этом нужно строго выполнять задание.
Из двух упражнений я бы выделил восьмерку, она наиболее сложна. Потому что большая нагрузка ложится на ноги и нужно быстро двигаться по корту.
Я бы советовал почаще применять данные упражнения в своих тренировках.