Локоть теннисиста.

Вот совсем недавно,я столкнулся с такой проблемой. У моего воспитанника,уже взрослого теннисиста начал болеть локоть. Вначале я думал,что это растяжение мышц и оно скоро пройдет. Но когда после тренировки прошло пару дней,а локоть при нагрузке болел. Я понял это локоть теннисиста. У меня один раз так было в детстве. При часто повторяющей нагрузке может заболеть локоть. Эта боль мешает выполнять удар и вот я решил рассказать, что делать при возникновении боли в локте.
Прежде всего необходимо снизить нагрузку. Пару дней не играть. Пусть рука будет в покое. В большом теннисе при игре слева, особенно при игре слева одной рукой, нагрузка высокая и поэтому нужно меньше играть слева. Некоторые рекомендуют перейти на удар слева двумя руками, но это я думаю не обязательно. Можно использовать различные мази. По поводу мазей лучше обратиться в аптеку. Врач больше разбирается в лекарствах. Если боль в локте прошла, я рекомендую перед каждой тренировкой тщательно разминать локоть. Также очень помогает посещение бани или сауны.
Вообщем не падайте духом при возникновении боли в локте. Обязательно сделать перерыв в тренировках и выполните перечисленные процедуры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *